还容易歪轴，感觉被接住的时候得扶一下谢云君的肩膀才行。”

在双人滑的捻转中，除了腰以外，女伴上肢的任何部分在被接住之前触碰男伴都是会掉定级的。

“那你单手tano姿态轴怎么就不歪？”

陆酉抓了抓脸：“可能是我举手习惯了吧，其实举双手也不是不行……”

聂涵涵头上掉下三根黑线，念叨：“我和冉冉姐都是觉得捻转举手比分腿难，怎么到你这儿还反过来了……”

她说完，又想起陆酉和谢云君那个单双手切换跟玩儿似的3S＋2T＋2T连跳，顿时觉得这情况发生在陆酉身上也不奇怪。

韩飞扬说：“既然酉酉觉得举手更简单那就放弃分腿，练举手也行，总之达到提级的目的就行。”

按照目前的打分系统，四级捻转三周（3Tw4）的BV是6分，如果陆酉和谢云君不失误，一般GOE能拿到两分左右，也就是说一个3Tw4对陆酉和谢云君的价值在八分以上。

而捻转四周虽然只要完成，就算没有任何定级，BV也能比捻三高上0.4分，但没有定级同样也意味着GOE不高，如果真正算上GOE，只有定级在二级以上的捻四才会比满级捻三更划算。

不过二级捻四也只会比满级捻三高个一分左右。

而“练好捻四就有机会站上领奖台”这句话，并不是代表只要能在空中转四圈就行。

今年冬奥双人滑一共有十九组选手参赛，按照一共六组，三队为一组，最后一组排四队选手的分组方式，以陆酉和谢云君目前的积分，短节目想要挂上倒数第二组的尾巴，还得在奥运前的四大洲锦标赛上发挥得好才行。

冬奥会以世界积分决定出场顺序也意味着越靠后的组别实力越强，相应的，裁判在给分的时候也会更高。

所以想要填上分组带来的分差，那么这个捻四至少需要三级以上的定级。

陆在教练的指导下又做了几组捻转，被从类似威亚装备上解下来时已经满头大汗。

她踩在防摔软垫上的脚都是打晃的，小姑娘嘴唇和脸色发白，因为口腔中的唾液腺在不停分泌酸水，只好不停地做吞咽的动作。

聂涵涵见状，适时递上一个黑色塑料袋：“要吐吗？”

陆酉接过来：“要。”

少女说完，熟练地把袋子往耳朵上一挂，蹲下身开始干呕：“——哕。”

聂涵涵从旁边的箱子里抽出一瓶电解质饮料，轻声哄道：“酉酉，张嘴，运动完之后要及时补液。”

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陆酉想想电解质饮料那又甜又咸的味道，顿时又响亮地干呕一声。

谢云君半跪在她身边，轻轻地给人拍背，又从口袋里掏出一个早就准备好的青桔，拨开外皮递到陆酉鼻尖：“闻闻这个。”

清爽苦涩的橘皮味传递到大脑，陆酉舒服得深吸一口气。

“刚开始练头晕是正常的啊，乖，等习惯了就不晕了，”聂涵涵摸摸陆酉的脑袋，“你看，这半个月咱们的训练成效还是挺大的。”

聂涵涵说着拿出本子，翻了翻这一阵的训练记录：“现在在有器械辅助的情况下，你每秒钟的平均转速从1.5圈提升到了2.5圈。”

——当然，这只是聂涵涵凭借录像慢放肉眼观察出来的数据，并且到时候离开辅助器械后，陆酉在冰上的转速肯定还会大幅降低。

“正好小君这边的核心力量也练出来一点成效了，下午咱们上冰实训一次吧。”韩飞扬计划到。